La "Gérontologie" est la science du vieillissement dans son ensemble. C'est la sénescence, l'action du temps sur l'organisme humain dans les domaines physiologiques, psychologiques et sociaux (y compris la démographie), indépendamment de tout phénomène pathologique.

Le décalage entre la longévité maximale de 120 ans et l'espérance de vie actuelle est lié à l'environnement et à l'hygiène de vie.

A 50 ans nous tenons notre avenir/santé entre nos mains et nous devons :

Avoir une alimentation saine et équilibrée au niveau calorique, peu riche en graisses saturées animales, calcium, vitamines, riche en fruits et légumes. 2 à 4 verres de vin par jour semblent même protecteurs contre la maladie d'Alzeimer.

Faire un exercice physique régulier et adapté pour garder des muscles et des os en bon état, une fonction cardio-vasculaire et respiratoire performante. En effet, une fonction qui n'est pas entraînée se dégrade et cela d'autant plus que l'on vieillit.

Garder une activité intellectuelle et créative. Activité professionnelle ou bénévole, artistique et sociale. Conserver des engagements notamment dans une activité sociale pour se sentir intégré à la vie, pour maintenir son envie de vivre.

Prévoir les maladies liées à l'âge
Telles que les maladies cardio-vasculaires (favorisées par l'hypertension artérielle, le diabète, le tabac, l'obésité et la sédentarité) La détérioration intellectuelle (en entraînant la mémoire et la réflexion) la baisse des 5 sens (facteur de repli sur soi, d'isolement et de dépression) La dégradation de l'appareil locomoteur donc de l'autonomie (par le traitement de l'ostéoporose, qui favorise les fractures et les tassements de vertèbres, par le traitement des articulations, de l'arthrose, des rhumatismes, en gardant une masse musculaire suffisante par l'exercice régulier, par le traitement de l'incontinence pour redonner une dignité, etc.).

LA SENESCENCE: PROCESSUS DE DECROISSANCE DE L'ORGANISME

La sénescence se caractérise par une altération des systèmes nerveux, immunitaires et endocriniens, qui va entraîner certaines réactions en chaîne au niveau des organes :

A) Le vieillissement du système nerveux qui se manifeste par une diminution du poids et du volume du cerveau ; sachant que la baisse des neurones ne se fait pas partout de la même façon dans les différentes zones du cerveau.

B) Le système endocrinien doit s'adapter progressivement à la diminution de la masse corporelle métaboliquement active. Précisons que les hormones qui sont le plus modifiées avec l'âge, sont les hormones sexuelles et les hormones thyroïdiennes.

C) Le vieillissement du système immunitaire : l'activité immunitaire est maximale à l'adolescence puis va décroître. Avec l'âge, des anticorps anormaux apparaissent, s'attaquant aux propres composants de l'organisme, ne reconnaissant plus leurs cibles naturelles (les cellules cancéreuses par exemple) et entraînant l'apparition des maladies dites "auto-immunes". Cette dégradation immunitaire favorise les infections et l'apparition de tumeurs avec l'âge.

La sénescence n'est pas la même pour toutes les fonctions :

La force musculaire et le squelette se modifie dès 30 ans

Les performances respiratoires diminuent précocement

Sur le plan cardio-vasculaire, la tension artérielle augmente avec l'âge et l'élasticité des artères diminue. Le débit cardiaque et l'adaptation du coeur à l'effort diminue également.

Enfin, tout le monde ne vieillit pas de la même façon : il y a à cela des causes génétiques, et le fait qu'une fonction vieillit d'autant plus qu'on ne l'utilise pas. Si l'on utilise pas son cerveau, il se dégrade. Si l'on n'utilise pas son corps, il s'altère. L'hygiène de vie joue aussi un rôle important : alimentation, tabac, alcool, stress et surtout, notre manière d'y réagir.

Le processus de sénescence fragilise le corps, le psychisme et les relations sociales. Il va entraîner un certain nombre de réajustements dans la manière d'être de la personne âgée. Toutes les difficultés d'ordre biologique vont se répercuter sur l'état psycho-affectif et inversement.

L'activité sensorielle (des 5 sens) permet l'intégration constante de la réalité, et c'est à partir de là que s'élabore la pensée. Les déficiences intellectuelles sont aussi très liées à l'état de l'appareil sensoriel (des 5 sens). La perception de ce qui l'entoure et l'action d'un sujet, donc ses choix et ses orientations au monde, sont fonction de l'état de son organisme percevant.

Entraînement sophrologique de l'image du corps et des sensations :
Les personnes âgées peuvent désinvestir leur corps, comme on s'éloigne de quelque chose de difficile, ce qui entraîné une rupture progressive avec la réalité, un repli sur soi , sur ses fantasmes, sur son imaginaire. Il est nécessaire de réinvestir son corps, élément privilégié de la relation aux êtres, aux choses, aux situations.

Avec l'âge, le corps devient fragile, parfois malade d'où une perte de l'estime du corps : il faut donc ressentir, se représenter, nommer, décrire les sensations des parties et de la globalité du corps, entraîner la droite-gauche, etc.

Entraînement sophrologique de la mémoire :
La sophrologie offre la possibilité d'un entraînement préventif : évocation, fixation, association, répétition, description, selon les méthodes du Professeur Caycedo.

Entraînement sophrologique sur le temps (passé, présent, futur) :
Chez les personnes âgées, le passé est long, rempli de nombreux deuils, de tout ce qui a dû être abandonné (le potentiel vital, parfois la santé, la profession, le statut social, l'aptitude à être aimé, les êtres chers, l'autonomie). L'avenir est plus court et hypothétique.
L'entraînement se fait dans un sens constructif, et consiste à imaginer le vécu du futur en stimulant les possibles.

Entraînement sophrologique sur l'orientation :
L'orientation est la capacité à se situer dans l'espace, à savoir où l'on est, mais c'est aussi pendre une direction, faire un choix, s'orienter dans la vie.

La capacité à choisir, décider, dire ce que l'on veut peut être entraînée par la sophrologie caycédienne quel que soit l'âge. Cette stratégie d'entraînement valorise le temps à venir.

Entraînement sophrologique du langage :
On peut entraîner les connections interhémisphériques du cerveau. Cela stimule le passage des informations d'un hémisphère dans l'autre. On peut également utiliser les hémichamps visuels.

Entraînement sophrologique de l'attention , de la concentration et du jugement :
par des méthodes sophrologiques spécifiques et adaptées à chaque patient.

CONCLUSION:

Un corps ou un cerveau qui n'a pas été entraîné vieillit plus vite, d'où l'importance, avec l'aide de la sophrologique caycédienne, de l'entraÓnement des structures et capacités de la conscience à tous les âges. La vieillesse, loin d'être un signe de déchéance, pourrait alors être envisagée comme un temps d'accès à la sagesse pour occuper pleinement sa place au sein des âges de la vie

La prise de conscience de la nécessité de mettre en place des politiques prenant en compte la personne âgée est relativement récente et spécifique des sociétés économiquement développées.
En France, c'est à partir des années 1960 qu'est apparue cette nécessité, et ce face au constat de carence du rôle de la famille imposée par la société industrielle.
Cette politique s'appuie sur la prévention des principaux facteurs de risque : alimentation et surpoids, activité par opposition à sédentarité, hypertension, diabète sucré, agressions psychoaffectives et maintien de l'intégration sociale du sujet âgé.

Le vieillissement commence pour les chinois à partir de la conception, c'est à dire qu'il s'inscrit dans le cours de l'existence.

Familiales (départ des enfants, décès...)
Sociales (chômage, retraites, échecs ...)
Personnelles (remises en causes).

Ainsi avance-t-on, que vers quarante cinq ans se produirait la prise de conscience d'une " bascule physiologique ", vécue de manière salutaire par certains, dramatique par d'autres.

Mais pourquoi vieillit-on ?
Les données objectives sont résumées dans deux grandes théories : la théorie de la programmation génétique avançant un certain déterminisme inscrit dans nos chromosomes, et la théorie de l'accumulation des erreurs qui, elle, met en évidence le rôle du milieu et des conditions de vie.

Bien vieillir au contraire, c'est être bien dans son corps, être bien dans sa tête, être bien dans la société, c'est continuer à réussir et à prendre du plaisir. C'est aussi réaliser - comme l'écrivait le Professeur Lasserre - un triple équilibre entre monde intérieur et monde extérieur, entre intellectuel et manuel (pensée et action), entre individuel et collectif, gage d'un vieillissement harmonieux.

La sophrologie caycédienne dispose de méthodes qui sont adaptées à la prévention du vieillissement, elles agissent pour :

Sur le plan corporel :
Redynamiser la fonction respiratoire
Lutter contre la baisse de la vue, l'audition, l'ouïe, etc.
Prévenir les chutes
Favoriser le maintien de la disponibilité physique

Sur le plan mental :
L'entraînement de la mémoire, la concentration, l'élocution
Le renforcement des éléments positifs de la personnalité, notamment la confiance en soi
L'acceptation du présent
L'élaboration de projets stimulants pour le futur

Sur le plan social :
Accepter autrui et les autres générations
Se situer dans l'évolution sociale
Accepter l'évolution de son statut
Favoriser le maintien de l'intégration sociale.

"les plus de 60 ans, en France, forment une population de plus de 10 millions de personnes, qui en l'an 2010 représenteront 27 à 28 % de l'ensemble des français, soit 15,5 millions de personnes. Leurs dépenses de santé pourraient être évaluées à 23 milliards de francs. Ces chiffres font apparaître un accroissement significatif des populations âgées de plus de 85 ans, qui seront alors près d'un million en l'an 2000" (extrait du dossier d'habilitation du Diplôme d'Etudes Universitaires cité ci-dessus).