Dossier Santé - Maigrir

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Spécial Maigrir
Manger mieux
Conseils

Buvez un verre d'eau avant de manger pour aider votre estomac à se sentir plus plein.

	Mangez votre nourriture lentement et posez votre fourchette après chaque bouchée
	Apprenez à arrêter de manger avant que vous vous sentiez rassasié. La faim que vous pouvez ressentir encore disparaîtra environ vingt minutes après que vous avez cessé de manger
	Si vous avez des fringales inadmissibles, ne vous ruez pas sur du chocolat, mais buvez un grand verre d'eau ou grignotez des légumes.
	Pensez à boire chaque jour 1,5 à 2 litres, que ce soit sous forme d'eau gazeuse, thé ou tisanes non sucrés, jus de légumes, bouillon...
	Ne sautez pas de repas, cela ne vous fera pas perdre du poids pour autant. Au contraire, la digestion des aliments fait dépenser des calories!
	Faites au moins trois repas par jour, autorisez-vous même une collation d'un fruit ou d'un yaourt

BOIRE DAVANTAGE

Votre organisme, peu habitué à une réduction calorique, va puiser dans ses réserves de graisses et produire des déchets. Il faut les éliminer ! Et boire de l'eau, du thé non sucré, des jus de fruits frais (sans abus).

TEA TIME

Depuis des millénaires, le thé est une source de bien-être naturel. Il stimule l'éveil, favorise la concentration, donne un "coup de fouet "à l'organisme. Le thé contient des vitamines (C, B2, PP, A, etc...), du fluor, aidant à lutter contre les caries, et de la théine, substance proche de la caféine. Presque dépourvue de calories et diurétique, elle est la boisson idéale d'un programme minceur. De plus, le thé aurait des vertus anti-oxydantes, ils s'opposerait aux radicaux libres impliqués dans le vieillissement et la dégénérescence de l'organisme. Nouveau depuis février : le thé vert à la menthe adouci à la stevia du Jardin Biologique. Le thé vert sélectionné a été cultivé dans la plus pure tradition chinoise. Non fermenté, le thé vert est réputé pour son actions sur le tonus et l'élimination. La menthe, sous forme de feuilles et non d'arôme, apporte une saveur rafraîchissante et stimule la digestion. La stevia est une plante du Paraguay au pouvoir sucrant naturel avec un très faible apport calorique. La boisson, si on n'y ajoute pas de sucre, est idéale dans le cadre d'un régime minceur... Dans les moyennes et grandes surfaces, au rayon Bio.

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