La première chose à faire est de déterminer les facteurs de stress sur lesquels on est réellement en mesure d’agir dans la vie, sans pour autant essayer de maîtriser ce qui ne peut l’être.
L’une des principales causes de stress réside dans l’impression de manquer de temps. Apprendre à mieux gérer celui-ci constitue donc un bon préalable dans la lutte contre le stress. La délégation des tâches permet de gagner du temps. Cette idée est généralement admise dans le cadre professionnel. Rien n’empêche de l’appliquer dans sa vie privée en confiant, par exemple, certaines responsabilités à ses enfants.
Un autre moyen de conserver la maîtrise du temps est d’apprendre à le planifier et à dire non aux sollicitations ou aux demandes de dernière minute.

Il est essentiel de prendre en compte les signes que nous envoie notre corps et notamment les manifestations de fatigue ou de maladie. Quand on est fatigué, il est toujours possible d’annuler un rendez-vous ou de se libérer de certaines tâches domestiques qui sont autant de sources supplémentaires d’épuisement et donc, de stress. Lorsqu’on est malade, la pire des attitudes est de nier son état au lieu de s’accorder le temps nécessaire pour prendre soin de soi. Même si l’on est obligé d’aller travailler, on peut néanmoins réduire son rythme d’activité en rentrant plus tôt chez soi. L’essentiel est de reconnaître ses propres limites et de ne pas essayer de les dépasser.

Les rapports avec les autres sont fréquemment source de stress. Or, dans bien des cas il est possible de résoudre des situations difficiles avant qu’elles ne deviennent conflictuelles. Ecouter les arguments d’autrui au lieu de camper sur ses positions peut contribuer à réduire les tensions et le stress qu’elles génèrent immanquablement.