David Douillet en herbe, vous rêvez de briller dans une discipline où la France accumule les médailles. Le docteur Didier Rousseau, médecin des équipes de France de Judo vous livre les secrets des champions.

Entretien avec le docteur Didier Rousseau, médecin des équipes de France de Judo.

Dr Rousseau : La pratique du judo est très physique et sollicite l’ensemble de l’organisme. Ce sport fait travailler les membres de manière homogène. Il développe la qualité gestuelle, la mise en place du schéma corporel, et améliore la perception du corps dans l’espace. La confrontation avec un partenaire, en obligeant à bien connaître l’autre, développe le côté relationnel. Pour beaucoup de parents, le judo est un facteur stabilisant pour les enfants, qui induit un équilibre. La pratique collective semble effectivement réguler la timidité ou au contraire l’hyperactivité des enfants, grâce aux notions d’habillement, de grade, de discipline et de respect. Et il est important pour l’enfant de faire la différence grâce à son propre travail.

Dr Rousseau : Les plus jeunes peuvent commencer dès 5 ou 6 ans à faire du " baby judo ", qui permet de mettre en place un apprentissage de l’activité. La pratique du judo ne va être réellement efficace que vers 13 ou 14 ans, lorsque les enfants vont bien maîtriser les différentes techniques. Les compétitions officielles débutent vers 16 ans. Ensuite, on peut pratiquer différentes formes de judo : entraînements à haut niveau énergétique ou séances très techniques, avec toutes les variantes possibles. On peut également se limiter aux techniques fondamentales (katas) ou simuler des compétitions (randori). L’éventail de pratiques fait qu’il n’y a pas d’âge limite supérieur. Il faut juste tenir compte de l’âge physiologique. Il existe des personnes de 75 ans qui font encore du judo.