Avant de pouvoir revendiquer le titre de
seigneur des anneaux, consultez les conseils du docteur Michel Leglise, vice-président de
la Fédération française de gymnastique et président de Commission médicale de la
Fédération Internationale de Gymnastique.
Quelles sont les contre-indications à la pratique de la gymnastique ?
 Dr Leglise : En gymnastique, il y a sept disciplines
différentes, chacune avec sa spécificité technique, ses avantages pour la santé
et ses contre-indications : la gymnastique artistique masculine (6 agrès), féminine (4
agrès), rythmique (5 engins), aérobic, trampoline, sports acrobatiques et gymnastique
générale.
Les contre-indications peuvent être
totales, absolues, définitives, temporaires, voire limitées à un type d’exercice,
un agrès. Ainsi un problème de genou pourra interdire des exercices au sol mais
autoriser la pratique du cheval d’arçon.
La colonne vertébrale est une zone
anatomique très sollicitée en gymnastique, particulièrement la charnière L5-S1
(dernière vertèbre lombaire-première vertèbre sacrée). Des atteintes du corps
vertébral, du disque ainsi que des troubles de la statique peuvent être des
contre-indications à la pratique en général ou interdire l’accès au haut niveau.
La gymnastique artistique, la
rythmique accueillent beaucoup de gymnastes jeunes et une grande vigilance est nécessaire
au niveau des zones fertiles de croissance des articulations. Ce sont en général des
contre-indications temporaires ou des restrictions qualitatives ou quantitatives
d’entraînement.
En trampoline, sports acrobatiques
et aérobic sportive, les contre-indications spécifiques restent les mêmes que celles
citées précédemment mais on peut noter que l’importante sollicitation
cardio-vasculaire du trampoline et surtout de l’aérobic nécessite une parfaite
préparation voire intégrité sur le plan cardiaque et vasculaire.
La gymnastique générale ne
présente pas de contre indications particulières ; chacun peut trouver
l’exercice à la mesure de ses possibilités. C’est le sport pour tous par
excellence.
En résumé, les contre-indications
spécifiques à la pratique de la gymnastique se limitent surtout à la période de
l’enfance et au respect de la croissance ; la colonne vertébrale doit être
surveillée.
La place du suivi médical est
importante mais dans tous les cas la valeur pédagogique et l’éthique sportive de
l’entraîneur sont capitales.
Quels sont
les bénéfices pour la santé liés à la pratique de la gymnastique ?
Dr Leglise : Toutes les
gymnastiques développent qualités neuromusculaires, sens de l’orientation dans
l’espace, " réflexes ", et font travailler toutes les
articulations. Chez les jeunes, la gymnastique reste la meilleure méthode éducative pour
un développement psychomoteur précoce et de grande qualité.
L’aérobic, le trampoline,
apportent un plus sur le plan cardio-vasculaire. La gymnastique générale pratiquée par
les jeunes ou les moins jeunes est une méthode excellente d’entretien de la
condition physique. A tous ces avantages physiques, il faut associer les bénéfices
importants sur le plan psychologique (goût de l’effort, rigueur, sens du groupe
même si paradoxalement la gymnastique n’est pas un sport d’équipe).
Quels sont
les traumatismes les plus fréquents ?
Dr Leglise : La
Fédération française de gymnastique gère depuis 5 ans une statistique unique en son
genre regroupant la totalité des déclarations d’accidents des 200 000 licenciés.
La moyenne sur un an se situe à
0,8% d’accidents déclarés dont 1/20e seulement correspondent à des
accidents réels. Plus de la moitié sont des entorses, principalement de la cheville, du
genou, du coude ou du poignet.
La gymnastique, selon certains
groupements d’assurance multisports, se situe en 6e ou 7e
position dans la hiérarchie des accidents. La gymnastique n’est pas classée comme
un " sport à risque ".
Quelles
sont les limites d’âge ?
Dr Leglise :
Dès l’âge de 3 ans, les enfants peuvent pratiquer la " baby
gym ", éveil psychomoteur associé à des activités ludiques. Vers 9-10 ans,
il est possible de commencer la gymnastique artistique, rythmique, le trampoline, etc.
dans leur contexte classique, réglementé et adapté à l’âge et au développement
psychologique et physiologique. La compétition de haut niveau senior débute à 16 ans.
Un grand nombre de gymnastes
arrêtent leur carrière avant 30 ans mais beaucoup peuvent continuer sans limite en
gymnastique générale.
Quels sont
les équipements de protection recommandés ?
Dr Leglise : Pour le
gymnaste, ce sont des protections des mains, des avant-bras, etc. Les autres protections
se situent au niveau du matériel d’entraînement, voire du matériel pédagogique
spécifique.
Fédération française de
gymnastique :
http://www.ffgym.com/ |
