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Bien respirer, c'est retrouver le centre de soi et l'ouvrir, se laisser traverser par le " souffle de l'univers ", c'est apaiser les tensions, retrouver équilibre et énergie. L'auteur de " L'art de respirer ", de Nancy Zi, aux éditions J'ai Lu disponible en librairie à partir du 16 mars, développe dans son livre les principes de l'art du souffle, ou Qi-Yi, tiré de l'art ancestral chinois, le Qi-gong. Apprendre à contrôler sa respiration permet à l'homme d'accroître sa maîtrise et d'augmenter son efficacité dans toutes les activités, les plus simples comme les plus complexes. Marcher, danser, travailler ou prendre la parole en public sont autant d'actes dont dépend en bonne par- tie notre manière de respirer. Grâce à des exercices pratiques, ce livre nous apprend à transformer l'air que nous respirons en énergie positive qui peut être utilisée à volonté: comme carburant, lors de la pratique d'un sport ou pour revitaliser un esprit fatigué. Nancy Zi, née au Etats-Unis de parents chinois, a passé son enfance en Chine avant de s'installer à Chicago. Soliste soprane reconnue, elle est également fervente praticienne du Qi-Gong, qui l'aide à placer son souffle dans la pratique de son art. Elle crée alors le Qi-Yi, plus adapté à la vie moderne. Son livre est un best-seller.
QUE FAIRE SI BEBE A LA DIARRHEE ? Si bébé a la diarrhée, que faire ? D'abord, prévenir votre médecin. Il vous donnera les meilleurs instructions possibles. Le premier jour, arrêtez le lait (sauf s'il s'agit de lait maternel). Réhydratez bébé en le faisant boire de l'eau minérale additionnée de sucre et de sel, à raison de 2 cuillerées à soupe de sucre et _ cuillerée à café de sel pour un litre d'eau. Ne pas réhydrater votre enfant seulement avec de l'eau pure, qui n'est pas suffisante. Proposez à bébé un biberon de solution à intervalles rapprochés dès le début de la diarrhée en laissant l'enfant boire à volonté. Vous pourrez reprendre l'alimentation le lendemain. Si bébé a moins de trois mois et ne boit que du lait, un lait de régime sans lactose est souvent recom- mandé. Entre les biberons, la réhydratation continue. Le lait habituel ne sera réintroduit qu'après retour à des selles normales, et progressivement. Si le bébé a plus de 3 mois, l'alimentation sera reprise le 2ème jour avec du lait premier âge donné à concentration progressivement croissan- te ou du lait sans lactose. Si le bébé mange déjà, on le réalimentera dès le deuxième jour avec des bouillies avec de l'eau de riz, du riz mixé, de la purée de pommes de terre, du blanc de pou- let, du poisson, du jambon maigre. La solution de réhydratation doit lui être offerte à volonté. Après retour à des selles normales, les laitages puis le lait pourront être réintroduits progressivement en quelques jours. Ne vous passez pas de consulter votre médecin si bébé vomit tant qu'on ne peut pas le réhydrater, que la diarrhée ne cesse pas ou qu'une fièvre se développe, ou si vous ne savez pas comment réalimenter votre enfant. Ne donnez pas de médicaments sans l'avis de votre médecin, et n'hésitez pas à le solliciter en cas de souci.
LA VITAMINE E POUR PROTEGER SON CŒUR La vitamine E est le principal anti-oxydant liposoluble de notre organisme. Elle prévient les lésions radicalaires des cellules qui, autrement, accéléreraient le processus de vieillissement et augmenteraient les risques de maladies. D'après une étude américaine, la vitamine E semble réduire le risque de maladies cardio-vasculaires de plusieurs façons. Elle prévient les lésions radicalaires sur les lipoprotéines de basse densité appelées LDL, une forme de cholestérol, blo- quant ainsi une des premières étapes de la formation de plaques graisseuses sur les parois des vaisseaux sanguins. La vitamine E inhibe également la prolifération de cellules musculaires lisses qui, sinon, croîtraient et réduiraient la circulation sanguine dans les vaisseaux. Enfin, la vitamine E diminue la tendance à faire des caillots qui peut conduire à la crise cardiaque. Une supplémentation en vitamine E pourrait donc réduire de manière significative les risques cardio-vasculaires. Parlez-en avec votre médecin.
C'est le premier écran organo-minéral il est constitué de micro-particules solides insolubles dans l'eau et dans l'huile ce qui lui confère une remarquable rémanence. Il garantit, selon le fabricant, une large couverture du spectre UV, une protection équivalente UVA, UVB, une bonne photostabilité et une excellente tolérance. Pour compléter leur déjà célèbre gamme solaire, les Laboratoires dermatologiques Avène nous proposeront pour cet été, et ceci dès mars 2000, un gel crème 20A-20B, sans huile pour les peaux grasses, un compact Ecran Extrême SPF 50 pour les peaux intolérantes au soleil. Au total, seize nouvelles références, dont une crème écran extrême 60-A, 60-B pour les peaux hyperréactives, ou un lit protecteur 12A-12B pour les peaux mates ou ayant déjà séjourné au soleil. Vous pouvez découvrir tous ces produits dans votre pharmacie. La naissance de la nouvelle gamme est une bonne occasion de rappeler les précautions à prendre pour bien profiter du soleil : ne pas s'exposer entre 12h et 16h, renouveler fréquemment son produit de protection solaire, après le bain ou le sport, s'exposer progressivement si on a la peau claire, se méfier de la réverbération du sable blanc et de la mer et protéger ses yeux. Enfin il est important, pour préserver son capital soleil, de protéger ses enfants des coups de soleil, et de ne même pas exposer ceux qui ont moins de trois ans.
CE QUE CACHE UN MAL DE REIN Vous avez mal dans le creux des reins, parce que vous avez porté trop lourd ? Dans le langage populaire, vous direz " j'ai mal aux reins ". Mais les reins, ces organes si précieux en forme de haricots, ne peuvent-ils pas aussi souffrir ? On dira alors également qu'on a " mal aux reins ". Comment faire pour différencier une douleur dans le creux du dos qui concerne la colonne vertébrale, et celle qui concerne les reins ? Ecoutez votre douleur. Si elle est vive mais qu'elle se calme quand vous vous allongez, c'est plutôt un lumbago. La douleur provenant des reins, ou, la plupart du temps, d'un calcul situé dans un rein qui tente de descendre, n'est calmée par aucune position. Ne pensez pas que ce que l'on appelle une " colique néphrétique " c'est-à- dire la migration douloureuse d'un calcul dans l'uretère accompagnée de renflement du rein, est toujours atroce, à se rouler par terre. Elle peut être sourde et traîner plusieurs jours. Certains signes ne trompent pas. La douleur provenant de la souffrance du rein organe s'étend sur l'abdomen mais surtout dans les parties génitales, comme une sensation d'aiguilles dans la vulve ou les testicules. Une personne qui a mal à un rein et non pas " aux reins " est également angoissée, agitée, nerveuse, pâle et nauséeuse. La douleur peut également provenir d'une infection qui, provenant de la vessie (cystite mal traitée) est remontée vers le rein. Elle est parfois souvent moins intense qu'une crise de colique néphrétique causée par un calcul, mais elle est tout de même très préoccupante. En cas de douleurs après une infection urinaire ou de crise de colique néphrétique, consultez d'urgence votre médecin. Enfin, les femmes, traditionnellement, ont " mal aux reins " si elles ont des règles douloureuses. C'est alors un phénomène transitoire qui cède sans problème avec les antalgiques.
DES AROMES POUR RETROUVER LA PECHE L'aromathérapie se base sur l'utilisation des huiles essentielles de plantes comme moyen thérapeutique. Au sortir de l'hiver, on peut se sentir fatigué. Elle est alors en mesure de donner ses réponses. Pour se remettre en forme, quelques plantes ont la préférence des aromathérapeutes. La Cannelle de Chine vient du cannelier de Chine, arbre de 10 mètres muni de feuilles longues, lancéolées et de petites fleurs. Spontané dans toute l'Asie du sud-est, la distillation de son écorce produit une huile essentielle rouge brun d'odeur épicée caractéristique. Son pouvoir antiseptique polyvalent, anti-infectieux et antibactérien à très large spectre et à action très puissante détruit 98 % des bactéries pathogènes. Elle est aussi un puissant tonique du système nerveux sympathique et stimulante générale, sexuelle-aphrodisiaque. L'Epinette Noire est un conifère à feuilles aciculaires, bleu-vert et persistantes, originaire du Canada et du nord-est des Etats Unis. Il a la propriété de stimuler l'axehypophyse glandes corticosurrénaliennes ainsi que l'axehypophyse-ovaires. Ses propriétés sont donc : tonique général, neurotonique, antispasmodique mais aussi anti-infectieuse et antiseptique. Vous pourrez trouver ces huiles essentielles en parapharmacie, notamment dans la gamme Natessance. Respectez bien les posologie et le maniement indiqués sur la notice et demandez l'avis de votre pharmacien au moindre doute.
ANTIBIOTHERAPIE : SE PREMUNIR DES MYCOSES VAGINALES Saviez-vous que 80% des femmes en âge de procréer développent une mycose vaginale au terme d'une antibiothérapie de plus de quelque jours ? En amenuisant la flore intestinale et vaginale, les antibiotiques favorisent l'apparition des champignons, notamment le Candida Albicans. La mycose peut se manifester plus ou moins fortement, quelquefois, elle est légère et cède d'elle-même sans même s'être fait remarquer, quelquefois elle s'étend, devient plus intense, et peut provoquer, chez la femme, des symptômes extrêmement pénibles. La vulve devient rouge, gonflée, crevassée, les pertes prennent l'aspect de lait caillé, des démangeaisons et des brûlures en urinant apparaissent, tout cela provoquant des douleurs parfois à la limite du supportable. Ces mycoses se traitent par des ovules imprégnées d'une substance antifongique à déposer dans le vagin, ou par des comprimés à avaler. Pour diminuer le risque d'apparition de mycose vaginale, vous pouvez, si vous devez prendre des antibiotiques, lors une angine par exemple, prévenir ces redoutables désagréments par quelques mesures simples. Pendant le traitement antibiotique, mangez des yaourts midi et soir, de préférence à l'acidophilus et au bifidus, avec un comprimé d'ultralevure trois fois par jour. Evitez tout ce qui est sucré, car on s'est aperçu que les champignons se nourrissent de ce qui est sucré. Portez des sous-vêtements de coton, et veillez à la douceur de votre toilette : utilisez des solutions lavantes douces au ph neutre et séchez bien. Pas de douches vaginales intempestives, ni de rapports sexuels longs si le vagin semble être moins lubrifié. Enfin, vous pouvez aussi demander à votre gynécologue de vous prescrire un traitement antifongique préventif : prendre un ovule ou un comprimé le dernier jour du traitement même sans symptôme apparent pour tuer dans l'œuf tout début de mycose, devient une pratique courante.
HÉPATITE C : LES RECHERCHES POUR UN TRAITEMENT ANTI-VIRAL Une équipe du Laboratoire de génétique des virus du CNRS, à Gif-sur-Yvette, en collaboration avec des chercheurs de l'Institut de recherche en biologie moléculaire de Pomezia, en Italie, a déterminé la structure atomique de l'ARN polymérase du virus de l'hépatite C. À l'inverse des autres polymérases de structure 3D connue, la polymérase du virus de l'hépatite C présente une connexion entre les domaines des " doigts " et du " pouce " qui ferme le site actif de l'enzyme. Cette enzyme, responsable de la réplication du génome viral, est une cible particulièrement importante pour le développement de drogues antivirales spécifiques. Environ 180 millions de personnes sont contaminées par le virus. Ce virus est capable de se maintenir de façon persistante chez l'individu infecté provoquant dans de nombreux cas l'apparition d'une cirrhose, souvent prélude à un cancer du foie. A ce jour, il n'existe aucun vaccin contre le virus de l'hépatite C et le seul traitement disponible, l'interféron alpha seul ou combiné à la ribavirine -, est parfois peu efficace. Le développement de thérapies spécifiques anti-virus de l'hépatite C est une des voies possibles dans la lutte contre ce pathogène. Une cible importante pour le développement d'une approche thérapeutique spécifique est la polymérase du virus de l'hépatite C. Les résultats des recherches effectuées permettent d'envisager le développement d'une thérapie antivirale qui aurait pour cible la polymérase du virus de l'hépatite C. Une excellente nouvelles pour les trop nombreuses victimes de ce virus, et une chance de guérir efficacement les personnes qui seront infectées à l'avenir.
RONFLEMENT: UN .VERITABLE ENNEMI A COMBATTRE 25% des Français ronflent et 10% de ces ronfleurs souffrent d'une forme sévère de la maladie. Le bruit du ronflement est lié à la vibration des muscles et des muqueuses de la gorge, détendus par le sommeil. Il est déclenché par une longueur anormale du voile du palais ou de la luette, par un rétrécissement de la gorge favorisé par l'excès de poids, par le nez bouché. Le ronflement a des conséquences multiples. Celles-ci peuvent restées modérées mais aussi s'aggraver progressivement. Quelqu'un qui ronfle est de trop nombreuses fois en apnée, quand le voile obstrue les voies respiratoires. Que faire ? La chirurgie a beaucoup d'adeptes. Le traitement chirurgical consiste à élargir les voies aériennes la gorge avec raccourcissant le voile du palais et en supprimant la luette. La majorité des ronfleurs opérés ont vu une amélioration de leur état, et plus de la moitié ont totalement cessé de donner des nuits infernales aux épouses. Si le traitement a échoué, il y a la solution du masque respiratoire, ce qui est certes contraignant.... Pourquoi ne pas entamer un petit régime, en suivant nos conseils ? Un amaigrissement permet dans la plupart des cas de bien arranger les choses... Mangez léger, forcez-vous à dormir sur le côté, n'abusez pas de l'alcool, évitez les somnifères, cela vous aidera déjà à éviter tout ce tapage nocturne.
VOUS SAIGNEZ DU NEZ : PAS DE PANIQUE Voilà que vous tachez votre mouchoir de rouge ? Ca ne cesse pas de couler, vous avez l'impression que vous allez vous vider de votre sang ? Pas d'affolement, même si pour la majorité d'entre nous, il s'agit d'une expérience un peu angoissante... Un saignement de nez se nomme dans le jargon médical épistaxis. C'est une hémorragie des fosses nasales. Les épistaxis peuvent n'avoir aucune signification pathologique ou être un symptôme d'une maladie connue ou méconnue. L’épistaxis bénigne concerne surtout une seule narine, et elle s'arrête volontiers spontanément. L'écoulement est d'intensité moyenne. Ce qui doit vous inquiéter : vous saignez abondamment des deux narines, dans la gorge et par le nez, vous êtes pâle, votre cœur bat trop vite c'est alors une urgence. Ou bien vous saignez moins, mais très souvent. Il faut alors appeler le médecin le plus vite possible. Les causes des saignements de nez ne concernent souvent que le nez. C'est par exemple le cas d'un traumatisme comme un coup reçu, une chute, qui a pu casser quelque chose ou rompre un vaisseau sanguin. Cela peut aussi être la manifestation d'un polype, ou bien d'une sinusite, d'une rhinite ou encore de la présence d'un corps étranger dans le nez. Enfin les saignements de nez peuvent révéler une maladie, qui concerne par exemple la coagulation ou le système circulatoire, ou bien encore une carence en vitamine K. S'ils se reproduisent, il faut consulter. L'hémophilie est une cause bien connue de saignement de nez mais c'est une cause vraiment rarissime ! En attendant, coincez la narine qui saigne, non pas la tête en arrière, mais légèrement en avant, doucement, avec un doigt, pour aider le sang à coaguler. Régulièrement, desserrez la pression et essuyez ce qui coule avec un coton. Si cela ne s'arrête pas, appelez votre médecin ou, si vous êtes dans la rue, allez dans une pharmacie ; on vous y prodiguera les premiers soins.
Le lin, c'est le tissu vedette de l'été. Naturel, élégant, on le porte avec plaisir. Mais savez-vous qu'il peut nous faire aussi du bien ? La qualité du sommeil pourrait être influencée par l'utilisation de draps en lin plutôt qu'en coton. On dormirait mieux et plus profondément dans des draps en lin, l'humeur est meilleure au réveil. Le lin favorise le bien-être thermique de l'organisme. Il régularise plus rapidement, II ne provoque pas d'irritation. Les chaussettes et les gants en lin sont précieux en cas de forte transpiration car il protège l'épiderme et contrôle la régulation thermique. Pour le visage, une serviette en lin (ou un mouchoir en lin) n'irrite pas et est dotée de propriétés anti-allergiques et anti-bactériennes. Le lin s'avère être la fibre la plus agréable au toucher et par conséquent, la plus appropriée à assurer la détente et le bien-être physique et psychique. Pour en savoir plus : la Maison du Lin 15, rue du Louvre Bât. 3, Esc. A, Boîte 84 -75001 Paris. Tel: 01 40 41 11 66.
BIENTOT, DE NOUVEAUX TRAITEMENTS CONTRE L’ALLERGIE Novartis, leader mondial dans le domaine de la santé, a choisi le site de Huningue en Alsace pour sa future production d'anti-lgE (rhuMAb-E25), un nouveau traitement contre l'asthme allergique et les allergies. Le Conseil d’administration a approuvé un investissement de 136 millions de francs suisses pour l'aménagement du Rentre de Biotechnologie Novartis, non utilisé jusqu'ici, qui avait été prévu à l'origine pour la production de l'anticoagulant Hirudin. Cette décision pose désormais les jalons de l'introduction d'un important médicament novateur qui présente une avancée thérapeutique majeure poêles patients souffrant d'asthme et d'allergies. Ce site vient consolider la force économique/de la région de façon significative " a déclaré Jerry Karabelas, Directeur de la Division Santé et Administrateur-délégué de Novartis Pharma. Le principe actif du nouveau médicament (anti-lgE) est un anticorps monoclonal issu de la biotechnologie. Sa fonction consiste à bloquer l'immunoglobuline E (lgE). La production d'IgE, qui joue un important rôle de déclencheur au départ du phénomène allergique en cascade, constitue la première étape dans la réaction d'hypersensibilité conduisant ensuite aux symptômes de l'allergie. Le médicament se trouve actuellement en phase finale des essais cliniques. Des analyses préliminaires d'études de phase III sur l'asthme se sont révélées prometteuses et des résultats positifs issus d'une grande étude de phase lit sur les allergies au pollen (rhume des foins) ont été présentés en mai dernier à Oslo lors d'un congrès sur l'allergologie. Les demandes d'autorisation seront soumises aux autorités d'enregistrement dans le courant du premier semestre de cette année et les premières introductions sur le marché sont prévues pour 2001.
Pour vaincre la peau d'orange, dont se plaignent tant de femmes, Lipofactor2 de Sanofi multiplie par 2 les attaques pour vaincre les disgrâces. Grâce au principe lipo-réducteur des bio-actifs alpha et Y, les adipocytes perdent du volume. La peau d'orange est lissée, les rondeurs se dissipent.
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